Tavoitteet tallessa

Kivasti on tämä vuoden alku mennyt. Kävelyllä olen käynyt lähes päivittäin. 6.5 tuntia olen kävellyt reipasta tahtia, sen lisäksi vähän kaupoissa. Syömisessä on ollut vähän ongelmia. Liian paljon kahvileipää, josta tulee dumping. Kolme kertaa viikon aikana osoittaa vain sitä, että olen edelleenkin pullan vanki. Dumping on todella inhottava olotila; sydän hakkaa nopeasti, verenpaine laskee ja kylmä hiki tulee pintaan. Luulisi siitä olosta muistavan ettei ihan heti pullaa tuppaisi suuhunsa, mutta ei, aivan kuin alkoholisti ei muista miten jäi parista kaljasta viikon putki päälle otan minäkin kohta seuraavana päivänä tai viimeistään jo ylihuomenna vain ohuen siivun pullaa. Kun otan ohuen siivun pullaa niin ehkäpä siihen menee vielä yksi pienen pieni kampanisu tai pieni joulutorttu tai oikein ohut kakkusiivu lisäksi. Ja juuri se pienen pieni lisä on liikaa. Tänään tein ensin voileivän ja otin sitten pienen keksin ja kappas vaan ei mitään dumpingia tullut!! Laskin syömiäni proteineja viikon ajalta ja huomasin vähentäneeni sitä aivan liian pieneen määrään. Ostin rahkaa ja lemppari vaniljajugurttia ja alan tekemään marjarahkaa iltapalaksi ja välipalaksi useammin. Kokeilen myös rahkaa, tonnikalaa ja sipulia sekoittaa leivälle levitteen sijaan paksummasti. Ruokapäiväkirjaa on pakko pitää välillä, muuten lipsun ensin päivän, sitten toisen jne. Proteinin saanti olisi A ja O. Ei ole helppoa tämä syöminen. Onko sinulla?